In meinen Entspannungskursen biete ich Dir die perfekte Auszeit vom stressigen Alltag, um Deinen Körper und Deinen Geist zu revitalisieren. Folgende Entspannungstechniken biete ich an:

• Progressive Muskelrelaxation nach E. Jacobson
• Autogenes Training nach J. H. Schultz
• Body Scan

Ich werde Dir auch immer kurze praktische Übungen mitgeben, die Du in Deinen Alltag integrieren kannst – perfekt für eine kleine Auszeit zwischendurch.

Die Kurse finden in einer kleinen Gruppe von maximal 12 Teilnehmenden statt, um Dir genügend Raum für Deine Entspannung zu geben.

Für Dich stehen Tee und Wasser bereit, außerdem sind Matten und Decken vorhanden.

Wenn Du neugierig geworden bist und gerne mal reinschnuppern möchtest, ist der Einstieg jederzeit über eine Schnupperstunde möglich.

Ich freue mich darauf, Dich auf Deinem Weg zu mehr Entspannung und Wohlbefinden zu begleiten.

In der heutigen schnelllebigen und stressigen Arbeitswelt ist es wichtiger denn je, für das Wohlbefinden und die Gesundheit Ihrer Mitarbeitenden zu sorgen. Als Entspannungstrainerin und Fachkraft für Stressmanagement biete ich maßgeschneiderte Entspannungskurse und Workshops für Unternehmen an, die darauf abzielen, Stress zu reduzieren, die Konzentration zu fördern und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern.

Warum ist Entspannung so wichtig?

Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) hat Stress zu einer der größten Gesundheitsgefahren des 21. Jahrhunderts erklärt. Stress am Arbeitsplatz kann zu einer Vielzahl von gesundheitlichen Problemen führen, darunter Schlafstörungen, verminderte Produktivität und Burnout. Durch gezielte Entspannungstechniken können Ihre Mitarbeitenden lernen, Stress besser zu bewältigen und ihre innere Balance wiederzufinden.

Was biete ich?

Kurse vor Ort: Ich komme direkt zu Ihnen ins Unternehmen und führe vor Ort Entspannungskurse durch. Diese können beispielsweise in Ihren Pausenräumen oder Konferenzräumen stattfinden.

Workshops: Im Rahmen eines Workshops biete ich eine tiefgehende Einführung in das Thema Stressmanagement sowie die verschiedenen Entspannungstechniken an. Neben der Vermittlung von theoretischem Wissen, lernen Ihre Mitarbeitenden vor allem, wie sie die Entspannungstechniken praktisch anwenden können. Ihre Mitarbeitenden erhalten außerdem Tipps, wie diese Entspannungstechniken sich auch ganz leicht in den Arbeitsalltag integrieren lassen.

Ihr Interesse ist geweckt?

Kontaktieren Sie mich gern für die Vereinbarung eines kostenlosen telefonischen Vorgesprächs. Anschließend erstelle ich ein individuelles und unverbindliches Angebot für Ihr Unternehmen.

Ich freue mich darauf, mit Ihnen zusammenzuarbeiten und Ihren Mitarbeitenden zu mehr Entspannung und Wohlbefinden zu verhelfen.